TDAH no adulto: como aparece e onde buscar ajuda

Muita gente pensa que TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é "coisa de criança". Não é. Ele costuma ser notado primeiro na infância, mas muitas vezes continua na vida adulta, e há pessoas que só descobrem na vida adulta.

Este texto não faz diagnóstico. Ele serve para você reconhecer situações e saber por onde começar.

O TDAH continua na vida adulta

Os sintomas começam na infância e podem seguir pela vida toda, mas costumam parecer diferentes no adulto. Eles podem mudar com o tempo e ficar mais evidentes quando as exigências do dia a dia aumentam, como um novo trabalho, a faculdade, a chegada de filhos ou a organização de uma casa.

Em adultos, a agitação do corpo costuma ser menos visível. Muitas vezes ela vira uma inquietação interna, a sensação de estar sempre acelerado.

Como pode aparecer

Alguns sinais comuns citados por instituições de saúde:

• dificuldade para se organizar e para gerenciar o tempo;

• adiar tarefas até o último momento;

• esquecimentos frequentes, de compromissos, contas ou objetos;

• dificuldade para manter o foco em tarefas longas ou pouco interessantes;

• interromper os outros nas conversas;

• inquietação, mexer-se o tempo todo;

• problemas de sono, que são comuns entre adultos com TDAH.

Perceber alguns deles não significa ter TDAH. Esses sinais também aparecem em ansiedade, depressão, estresse, falta de sono e outras situações. Só uma avaliação profissional consegue separar o que é o quê. O TDAH muitas vezes aparece junto com outras condições, como ansiedade ou depressão, e isso pode deixar o tratamento delas mais difícil. Por isso a avaliação olha para o quadro todo.

Como é a avaliação

Para pensar em TDAH, os profissionais costumam procurar sintomas que:

• começaram ainda na infância, antes dos 12 anos;

• aparecem com frequência e atrapalham em pelo menos duas áreas da vida, como casa e trabalho;

• duram há meses e não são explicados melhor por outra condição.

Como a história de infância importa, o profissional pode conversar com você, com familiares ou amigos e olhar boletins escolares antigos. Também pode usar escalas, entrevistas e testes psicológicos, além de perguntar sobre humor e saúde em geral. Guardar boletins, relatórios e lembranças da escola pode ajudar.

Quem pode avaliar: psiquiatra ou psicólogo. Um médico da atenção primária, como o clínico geral, também pode avaliar ou orientar o caminho. Um neuropsicólogo, que é um psicólogo com formação em funções do cérebro, pode participar com testes.

O que o cuidado pode incluir

O cuidado costuma combinar mais de uma frente, e cada pessoa responde de um jeito:

• psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental, que trabalha estratégias práticas para o dia a dia;

• em alguns casos, medicação, decidida e acompanhada por médico;

• mudanças de rotina, como exercício e cuidado com o sono;

• orientação sobre organização e funções de planejamento, às vezes com apoio de um profissional treinado nisso.

A boa notícia, segundo o NIMH, instituto de saúde mental dos Estados Unidos, é que nunca é tarde para buscar avaliação e cuidado.

Pequenas estratégias que muita gente usa

Estas dicas não substituem tratamento, mas podem aliviar enquanto você busca ajuda:

• escrever compromissos em um só lugar (agenda ou celular) e usar alarmes;

• dividir tarefas grandes em passos pequenos;

• ter um lugar fixo para chaves, documentos e carteira;

• fazer pausas curtas e planejadas;

• manter horários regulares de sono, evitando telas na hora de dormir.

Quando o sofrimento aumenta

Se a dificuldade vem junto com tristeza profunda, muita ansiedade ou pensamentos de se machucar, não espere. Ligue para o CVV no 188, ligação gratuita, 24 horas, ou use o chat em cvv.org.br. Em risco imediato, ligue para o SAMU 192 ou vá a um pronto-socorro.

Onde buscar ajuda

Comece pela Unidade Básica de Saúde (UBS) do seu bairro, que pode orientar e encaminhar pelo SUS, ou procure um psiquiatra ou psicólogo por plano de saúde ou particular. Na RAFA há um diretório de profissionais e clínicas verificados. Um diagnóstico só pode ser feito por profissional habilitado, e este texto não o substitui.